上午 2x2kg  16x15 肩背
连续性见好
两组20次不同的深蹲
微汗
下午
2x2kg 22x15肩背
换了一组视频跟
活动一下肩部不同的位置
暴汗
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 2x3kg 果然蛮有挑战
: 我只能连续3组10次这样的节奏做肩背
: 然后断续再做3组
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*