刚开始的时候有一个所谓的“新手福利期”，运动带来的身体变化在前3-6个月很明显，也很鼓舞人。后面的变化就要靠长期的坚持积累和逐渐上量来实现了。
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 我咋感觉刚开始练的时候效果明显，越练越看不到效果了，好像给定型好了，一直那样。所以我才给自己定目标只要保持就行了
--
FROM 223.104.40.*