12.23傍晚，12.5km，强度有氧
尝试把步频降到180，结果跑起来非常别扭
高步频训练已经形成肌肉记忆，在改变习惯就很难。
虽然体感别扭，配速、心率倒是差别不大。



【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 12月21日晨，俱乐部训练，21.1km，LSD
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FROM 223.70.83.*