跑神 真心羡慕！

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 12月30日晚，7.65km，慢跑  
: 昨天被教练批了，说我在训练中过于求快，忽视了技术的基本功，要求回炉重新练技术。  
: 安排每周两次8分配定时跑，找回技术跑的体感。同时要增加力量训练。  
: 目标：60min定时跑，配速8分，步频200  
: 完成：61min，配速7:59，步频19
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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