要出整劲，全身一个整体发力。
我解释不清楚怎么个整法。
练拳的时候，要求身体带动四肢，一动无有不动，就是在练这个。
张教授说的那个棚也类似，要求周身都棚着。

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 这个我也没想太明白，感觉从现代生理学角度没法解释。我感觉似乎是筋骨力，当然这个具体是啥我也还没理解。或者说肌肉不主动发力？所谓如棉裹铁，肌肉就是棉，要松软，要化掉，筋骨是铁，是骨架，是结构，我目前理解的太极是靠结构发力，肌肉这些要松软才不影响力的传导，一硬就阻碍，全身就脱节，就不整。但是应该是任何过程都不能僵的。发我还没接触，不好说，前两周老师刚提过一次让师兄发我们几次体验一下，我看师兄也没当回事。
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