01.26 Sun. 俯卧撑
20+25×8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.24 Thu. 肩
: 单侧哑铃侧平举15kg：16×2×4
: 俯身哑铃反向飞鸟15kg：16+16+12+14
: 坐姿器械推肩80磅：10+8+9+7+8
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FROM 117.189.9.*