确实 我这种轻量级的哑铃运动
就类似于负重的一些轻有氧
虽然难以体会到累的死去活来的多巴胺
一点点小窃喜还是有的
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你的组数、次数、时长，都更偏重于有氧。无氧和有氧最主要的区别不是运动动作，是比较持续还是15次动作以内就力竭，超过这个次数还能做得动，就开始朝有氧转变了。
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