你的组数、次数、时长，都更偏重于有氧。无氧和有氧最主要的区别不是运动动作，是比较持续还是15次动作以内就力竭，超过这个次数还能做得动，就开始朝有氧转变了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 其实我很多时候并没有做有氧
: 我那个手表上没有无氧的选项
: 只有跑步 汽车 走路 和有氧 跑步机这几个  
: 我又不晓得怎么添加在手表上  
: 所以每次就选有氧
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