02.24 Mon. 胸
上斜俯卧撑20
平板器械卧推110磅12
160磅：9+8+9+6+7+6
双杠臂屈伸：12+11+8+9+8
器械45度上斜卧推70磅：8+7+3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.23 Sun. 跑5km（40min.）
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FROM 223.104.40.*