专业，了解了！

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 也不是，锻炼的侧重不一样。每组4-8次力竭的大重量，侧重增加力量极限。每组次数8-15次力竭侧重增肌。每组15-20次侧重增加耐力容量。再多就开始进入有氧了。
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