02.27 Thu. 背
正握引体10
宽握引体20×9
交替偏重引体20×3+10×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.25 Tue. 腿
: 深蹲20
: 杠铃深蹲60kg：12×5
: 杠铃硬拉60kg：12×4
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FROM 39.144.228.*