这是个计划外的坑。身为一名资深社恐，从来对这个词没什么想法，难道还能不是社恐吗？不过可能最近几天这词见的有点多，又拿着当借口婉拒加群，看到也想起了以前版友说看灌水架势不像，忽然多了几分理解。

首先说明任何状态都有程度之分，不排除超重度社恐可能只能跟有限几个人说话，进化到了社会恐惧阶段，这种不聊，只是说一说普通的社交恐惧。所以社恐不是不爱出门，不爱出门的是宅男宅女。社恐们一样可以逛商场、凑热闹、开大会，这种场合会遇到很多陌生人，社恐不怕人。社恐也并不是不爱说话、不健谈，他们在熟人面前一样可以侃侃而谈、滔滔不绝。社恐害怕的，是介于陌生人和熟人之间的，认识或者需要认识，但又没什么深厚交情或者内心对其有些看法的人，是不得不和这些人打交道的场合。比如商务局、业务局、社交局，比如不熟的领导、同事、邻居。社恐不怕陌生人和熟人，怕的是半生熟，这是社恐的“社”。

下面来说“恐”。社恐是一种症状、结果，是某种特质的表现形式。这种特质，就是“恐”。有个说法是鬼并不可怕，可怕的是对鬼的想象。社恐也一样，他们怕的是想象中的社交。这种想象可能是具体的、形象的，他们会想象出各种社交中的尴尬情景、极端问题，觉得自己无法应对。也可能是感性的、抽象的，自己意识不到，只是本能的感到恐慌、不自在、想要回避。所以社恐大概是悲观主义者，他们会把事情往坏的方面想，想象出各种问题来阻碍自己，把各种极小概率放大，当成绝对问题来对待。他们偏向于接受一件事可能有多坏，它就一定有多坏。甚至社恐并不一定社交能力差，他们只是极度抗拒。

前面说到，社恐有程度之分，视场景不同，状态也可以转化。社恐实际上是高需求人群，因为他们易恐，所以他们低安全感，对所处环境很敏感。注意，这里说的是环境而不是人，或者可以换个词叫模式，人只是模式的一个因素，还有其他因素会影响到社恐对所处模式的判定。社恐不怕陌生人，是因为他们对陌生人模式是隔离的、疏远的，这种模式不会伤害到他们。社恐不怕熟人，是因为他们潜意识里认为熟人模式是安全的、放松的、能够掌控的，他们会觉得自在舒适。所以社恐需要对所处环境有把控力，他们需要在潜意识里相信自己在这种环境下能够不受伤害，或者伤害能够被自己消解。当他们处于这种环境或者模式下，他们会有正常的表现，甚至因为大部分情况下他们都没有机会处于这种环境下，往往会有超水平发挥。而当他们丢失了对环境的认同感，就会表现得挣扎。所以他们很难进入新的环境，也会抗拒环境的变化，表现出强烈的惯性甚至惰性。
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