补一个前两天的。今天歇了。
03.25 Wed. 背
宽握落地全程引体: 疲劳组12+11+9+9+9 (50,5)
正握落地全程引体: 疲劳组10+10+10+10+10 (50,5)
坐姿器械划船150磅: 12×5 (60,5)
03.24 Tue. 胸+中束
上斜俯卧撑20
器械卧推170磅: 12+9+7+7+8 (+3; 43,5)
单侧哑铃侧平举17kg: 16×2×4 (+4; 64,4)
上斜器械卧推100磅: 15+12+9+8+7 (+10; 51,5)
双杠臂屈伸: 14
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: heart，抱歉抱歉，水木访问不顺畅，刚刚才看到你@我。
: 给你点赞，又开始打卡了，春暖花开了确实应该动起来了。我也打一下这周的运动。
:
: 03.22 Sun.
: 走2.5km+骑3km
:
: 03.21 Sat. 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲22kg×2
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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