03.29 Sun. 游
蛙泳2200米
  
03.27 Fri. 胸+二头
上斜俯卧撑20
器械卧推170磅: 10+10+7+7+7 (-2; 43,5)
哑铃孤立弯举17kg: (12+12+12+12)×2 (+6; 48,4)
双杠臂屈伸: 14+12+11+11+8 (-3; 59,5)

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 补一个前两天的。今天歇了。
: 03.25 Wed. 背
: 宽握落地全程引体: 疲劳组12+11+9+9+9 (50,5)
: ...................
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FROM 120.244.168.*