05.11 Mon. 胸+二头
上斜俯卧撑20+器械卧推130磅10
器械卧推170磅: 11+10+7+8+7 (-3; 46,5)
哑铃孤立弯举17kg: (13+13+13+13)×2 (+0; 52,4)
上斜器械卧推110磅: 12+10+8+7+7 (30?: +0; 44,5)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 05.09 Sat. 背
: 正握全程引体: 10
: 宽握全程落地引体: 10+10+10+10+10
: 正握全程落地引体: 10+10+10+10+10
: 坐姿器械划船150磅: 12×5 (+0; 60,5)
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: 发自「今日水木 on iOS」
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发自「今日水木 on iOS」
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