蒸：
天目小红薯100克
铁棍山药50克
小南瓜一个

酸奶500毫升
扬州风鸡含骨头150克烧300克冬瓜
清炒大白菜200克
鲜榨黄瓜胡萝卜汁600毫升
苹果1个

本来想吃个方腿的，想想好像钠会超标
蛋白不够
--来自微水木3.5.8
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FROM 117.136.68.*