用杂粮替换精米面。胃好的话，淀粉类凉的也比热的好点。
膳食宝塔，按比例吃饭。比如适量搭配蔬菜、蛋白质。
去做糖耐量测试。每天问，不行动。

【 在 menhuluntan 的大作中提到: 】
: 吃平时饭量的一半是不是就不饭后困了  
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