那你觉悟的还挺早的,我应酬不多,暂时没有这方面的困扰,管好自己就可以了
【 在 celestite 的大作中提到: 】
: 三十五岁以后就要注意少吃,尤其晚上千万不能吃主食碳水,另外戒糖,不吃含糖饮料和糖果糕点。
: 我是在32岁时候开始控制饮食,同时坚持锻炼,每天二十分钟无氧,每周一次到两次无氧,每天走步数一万?当年体重减少二十五斤,恢复到大学水平。
: 到现在十年过去了,还继续保持着,不过因为有时候要应酬喝酒,所以不应酬的时候就过午不食,晚饭最多吃个白煮蛋。过了十点有点饥饿感,但习惯了也没啥,饿一两个晚上人明显就轻快。
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