能做到你这个不用管基数
两周就减十多斤

【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 那你听我的，两步要做到
:  一是晚餐不要太腐败了，最好不吃，实在饿了吃一个苹果
:  二是每天有氧半个小时
: ...................
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