【 在 zhaomm 的大作中提到: 】
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: 计算一下摄入和消耗的差值。减一斤要消耗4000千卡，你20天减10斤，每天要消耗大于摄入2000千卡。


倒着算一下每天能吃多少
比如普通人一天消耗2000多大卡，加大运动量一小时跑步或者游泳，这样一天消耗3000大卡。
那么差额2000的话，每天只能摄入1000大卡。
1000大卡只吃菜的话能撑死，水果的话大概十几个苹果。
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