其实打拳打沙袋特别锻炼人，不一会儿就大汗淋漓了
我练过一套打拳操，就坚持几天，后来坚持不下去了，对体力要求太高了，而且有些枯燥

【 在 zhuxiaozhu 的大作中提到: 】
: 打沙袋半小时，这玩意可真锻炼身体，脚发力带动腰部转动，再带动拳头，声音清脆有穿透力。
: 整个核心+心肺都有锻炼到，锻炼效率极高。
: 美滋滋。
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