训练内容：
跑步：
A组：5 min 00 s/km * 4.4 km
B组：5 min 20 s/km * 4.0 km
C组：6 min 15 s/km * 3.6 km
俯卧撑：男生12个/组*4组，女生10个/组*4组
提踵：男生30/腿/组*3组，女生25/腿/组*3组

参与人员：
A组：苏渊龙，熊维杭，李欣荣，配速员：鲍国熹
B组：梁梓峰，郭一川，侯煜欣，陈俊文，李思齐，配速员：张语克
C组：夏艳杰，琚芸舟，张笑涵，蒋鹏，谷慧，冻梅洁，王菱庆，梁效绯，潘子杰，朱强，张雪莹，王冰宇，刘中祥，张麦琪，龙怡景杭，邸思诺，陈怀玉，李元丙，乐慧，何文杰，孙楚杰，配速员：赵雨梦

请假迟到：
无

请假缺勤：
王小珊，江一楠，赵溪远，耿亦凡，唐昀毅，汪闲闲，陈妍彤，胡云鹏，任子健，邵越，年旭升，包磊，范旭松

未请假迟到：
无

未请假缺勤：
蒋伟

总结：
配速员跑步结束后可以稍微等几分钟，等大家找合适的场地及较慢的同学跑完。热身及拉伸时有条件最好开摄像头，便于看到大家是否完成动作。
线上训练好艰难。。。

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