【一、拉练介绍】
地点：北京市门头沟灵山风景区，面积60平方公里，位于北京市门头沟区清水镇,距京122公里，主峰东灵山海拔2303米，是北京市的最高峰，被誉为京西的“珠穆朗玛”。
路线描述：路线总长30km，累计爬升1750米，总下降2168米，难度B级
路线安排：下马威-五指山-东灵顶-缆车平台-白房子-北灵停车场-夏子墓-北灵-实心楼-黄草梁-象鼻山-柏峪停车场
备用进山口：
A. 孔涧：
下马威可能封山，从孔涧可以上山，进山后约走4公里，就会与去下马威的路线汇合。从下马威到 孔涧约需15 min的车程。
与预定的主路线汇合越需爬升678m，耗时2小时20分钟
B. 张家房：
孔涧和下马威都封山的情况下，走张家房上山，上到东灵山顶后，之后一段路线与主选路线一致。
到达东灵峰顶路线长4.1km，爬升854m，耗时3小时40分钟。
备用下山口：
C. 刘家峪
备用路线：
1. 千军台西/东胡林
2. 阳台山
【二、主路线介绍】
路线计划：废弃矿场（海拔1340m）--> 下马威（海拔1520m）--> 东灵主峰（海拔2280m）--> 北灵峰
（海拔1900米）--> 黄草梁顶（海拔1710m）--> 柏峪停车场（海拔987米）
【三、天气】
周六，晴，3-4级风，8-19°C，日出05：33，日落18：54。
周日，晴，<3级风，11-24°C，日出05：31，日落18：55。
【四、行程安排】
第一天
时间 位置
6：00 东北门口集合出发
8：20 停车，进山前最后的公共厕所
8：30 重新发车
9：00 到达出发点-废旧的矿场(G109转弯处)
9：10 正式野营行程开始-公路变土路，从下马威上山（可能会有人收费）
9：30 调整衣物
9：35 调整好衣物后出发
10：15 再次调整衣物
10：20 出发
11：20 第一次休息
11：30 出发
12：10 到达五指山顶，海拔2096m
12：15 第二次休息
12：20 出发
12：25 调整队形，收队再次出发
13：20 到达东灵山顶，合影，戴护膝
13：25 下撤，土路变成时石头路
14：00 到达废弃缆车处，第三次休息
14：05 出发
15：05 第四次休息
15：10 出发
15：55 到达露营地
16：30 搭好帐篷，开始晚饭
18：00 总结，感建
第二天
时间 位置
6：00 起床早餐收帐篷
7：30 拔营出发
9：20 达到北灵山顶合影
9：40 大斜坡（屁降坡）下休整
10：30 登左侧坡处休整
11：10 登坡后休整
11：50 实心楼午餐
12：10 出发
13：10 柏峪4公里处休整
14：10 象鼻山休息
14：50 到达蓝房子
15：30 登车返程
18：00 到达学校东北门
午饭休息点
Day1：到达东灵之前基本都在山脊上，找风小点的地方午饭
Day2：实心楼
扎营点
1.平坦的山脊：在第一天从东灵出来之后，到达尚家院子，沿一段公路，切土路走到的一处平坦山 脊，类似于一个三个路口交汇处，离第二天的北灵很近。
2.条件允许的话，向前行进1km就到北灵山脚下，有大片的草坪缓坡可以扎营。
3.若第一天无法走到预定营地：东灵山出口的尚家大院，有毛爷爷像的地方，地方平坦，水泥地，可 从公路开车到达。这里有废弃的房屋。
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