我终于能自己发帖了！！！
个人总结：
首先要感谢勇哥组织这次活动，让我有机会第一次参加了山野的户外活动。其次，也要感谢这次拉练一路同行的其他七位小伙伴，和因故没能外出但依然完成职务服务团队的同学们。
这次拉练对我来说强度不大，因为小时候山路跑的多，所以这次的路况对我来说还算比较简单。不过因为平时根本不会连续走10+km的路，所以也还是挺累的，下山的时候膝盖略有不适。对于一个从小看惯了山水的人来说，香山的风景也算不上有多好。不过我很享受单纯的徒步的快乐。之前寒假在家的时候我宅在家里久了有时还会有从家里走到对面山脚下，然后从观景步道爬上去再下来的想法，不过路途比较远（到对面山下就要走10km），而且没人陪我一起，所以也只能想想。这次算是终于实现了一次户外徒步。希望之后也能有空参加更多山野的户外活动。
补充一些这次活动的经验教训：
1、冬天拉练不用带那么多水。我这次背了五瓶500ml矿泉水+两瓶600ml佳得乐+约350ml热水。实际上，这13km的拉练中，我喝的水其实还不到一瓶矿泉水+一瓶佳得乐+350ml热水。相比于夏天，冬天对于水的需要相对会少一点。经过这次活动也算是对自己的饮水量稍微多了点了解。
2、山路上的石块不要管它。路上看见有一块松动的石头差点害前面的同学摔了一跤，当时走到那里的时候就想着把石头扔一边去。当时其实也想到了是不是石头会有滚到路上砸到别人的可能，不过觉得扔远一点就好了。结果，石头扔出去后从一条我看不见的路滚回来了，还好当时后面好长一段路没人，否则就可能出安全问题了。引以为戒。
队医总结：
这是我第一次参加山野的户外活动，所以也是我第一次当队医，队医计划基本就是照搬了B版上的“2022.01.01-03攀冰队医计划-XYJ”，参考“三峰环穿-个人总结-队医总结-李楠”加上了盐丸，后来再根据实际情况有所删改、采购。
这次活动很顺利，我带的这些医疗用品全部都好好地待在我的背包里，没有用过。感觉也没啥好总结的。
附上本次活动的队医计划如下：
常备药品统一准备（主要是一些外伤处理药物、消炎药、肠胃药、晕车药），由山野协会提供。
个人用特殊药品请自备，有特殊情况请向队长说明。
药品清单（可能会根据现有药品有所调整）：
【内服】
感冒药：感冒清热颗粒3包 复方对乙酰氨基芬片
抗生素及消炎药：阿莫西林胶囊
消化系统用药：吗丁啉1盒 复方黄连素片1盒
止痛片：布洛芬
防抽筋：口服补液盐散5包
【外用】
云南白药气雾剂+保险各1瓶
创可贴15片
医用橡皮膏2卷
压敏胶带1卷
灭菌纱布3片
绷带1卷
凡士林纱布1盒
碘伏棉签若干支
凡士林1盒
冻伤膏
三角巾
骨夹板
【其它】
体温计2支
香山周边医院及联系方式：
香山社区卫生服务站：010-62591228
北京香山医院：010-62592379、010-62593425
中国人民解放军总医院第八医学中心香山门诊部：010-66320222
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