- 主题:我发一个自己减肥的经历和经验吧，与大家共勉！
今天先说一下自己的减肥经历。
男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
2012年3月，体重最高165斤，三个月减到130斤。
之后体重保持在65公斤到69公斤之间。
2019年5月，体重68公斤，三个月减重到63公斤，体脂达到12%。
之后保持在63到66公斤的水平。
目前体重63公斤，体脂在13%到15%之间。
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FROM 123.113.247.*
这体脂率太牛了，咱俩同样身高我78公斤体脂率20往上
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
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: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
※ 修改:·ahunter 于 May 8 17:50:29 2020 修改本文·[FROM: 14.131.239.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 14.131.239.*]
修改:ahunter FROM 14.131.239.*
FROM 14.131.239.*
脂肪和肌肉差别大
他是运动瘦身 必然肌肉比你发达
我也得健身了 太胖了
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 这体脂率太牛了，咱俩同样身高我78公斤体脂率20往上
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- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 117.136.38.*
求详细过程
也希望可以体脂达标
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: 2012年3月，体重最高165斤，三个月减到130斤。
: ...................
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FROM 117.136.38.*
太厉害，这个体脂率，膜拜。
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: 2012年3月，体重最高165斤，三个月减到130斤。
: ...................
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学习
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
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: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 111.193.160.*
可以考虑撸铁增肌了
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FROM 120.244.109.*
同龄人，好有毅力！
我1975 曾经 175 75
奇妙的75，哈哈。
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: 2012年3月，体重最高165斤，三个月减到130斤。
: ...................
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你撸铁吗
【 在 rongshuzi 的大作中提到: 】
: 可以考虑撸铁增肌了
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 111.193.160.*
有的电子秤，称个体重就能显示体脂率，是什么原理？
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: 2012年3月，体重最高165斤，三个月减到130斤。
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