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- 主题:总结
- 这是每天8公里啊！！
这么优秀！！
大佬带带我！！
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 还是得多运动
: 不才本月已经跑了40公里了
:
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FROM 221.238.90.* - 女生？可能跟月经周期有关系，月经期水分滞留，体重会偏重。
吃咸了、水喝少了，也会引起水分滞留
吃太甜了，糖原结合了水分子，也会暂时增重
别太担心
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FROM 111.203.111.* - 恩恩
谢谢亲爱的安慰给我找了好多借口啊
不过这些都不是
是恢复了三餐而已
一吃就胖
怎么吃也救不了
【 在 rongshuzi 的大作中提到: 】
: 女生？可能跟月经周期有关系，月经期水分滞留，体重会偏重。
: 吃咸了、水喝少了，也会引起水分滞留
: 吃太甜了，糖原结合了水分子，也会暂时增重
: ...................
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FROM 221.238.90.* - 是原来节食控制碳水摄入么？
恢复饮食的话，1个糖原会结合4个水分子
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 恩恩
: 谢谢亲爱的安慰给我找了好多借口啊
: 不过这些都不是
: ...................
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FROM 111.203.111.* - 也不是
之前控制了半个多月不吃晚饭
然后进入了平台期
几天体重都稳定不变
想着换个路子这周开始走控制碳水
健！康！减！肥！
但是败了
【 在 rongshuzi 的大作中提到: 】
: 是原来节食控制碳水摄入么？
: 恢复饮食的话，1个糖原会结合4个水分子
:
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FROM 221.238.90.* - 单位时间跳绳比跑步消耗更多热量
但是跑步之后的舒适度比较好
胃口不好的时候最适合减肥
确实要控制零食
尤其是点心类的
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 减肥一周
: 体重增加0.9kg
: 苍天啊
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FROM 58.119.2.* - 别着急，减脂是持久战，
几天体重不动根本不算平台，有的平台期是论月计算的。
我2014-2015年运动+控制饮食，减了好多，2016年力量训练增肌，2018年过劳肥
现在又开始减了，慢慢来
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 也不是
: 之前控制了半个多月不吃晚饭
: 然后进入了平台期
: ...................
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FROM 219.143.70.* - 哎
就没有胃口不好的时候
反正都胖了这两天就自暴自弃吧
刚才吃了好多零食
下周再减！！
跳绳是个好主意安排起来！！
【 在 diva3 的大作中提到: 】
: 单位时间跳绳比跑步消耗更多热量
: 但是跑步之后的舒适度比较好
: 胃口不好的时候最适合减肥
: ...................
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FROM 221.238.90.* - 抓一个人美心善的典型！！
月？我哭心态已崩。。
还是要运动加控制才好
恩恩恩一起减持久战也不在怕的！！！
【 在 rongshuzi 的大作中提到: 】
: 别着急，减脂是持久战，
: 几天体重不动根本不算平台，有的平台期是论月计算的。
: 我2014-2015年运动+控制饮食，减了好多，2016年力量训练增肌，2018年过劳肥
: ...................
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FROM 221.238.90.* - 我2018年开始过劳肥，
2019年7月实在受不了自己，动心思开始第二轮减脂
结果各种幺蛾子事情层出不穷，体重起起伏伏，还涨了点
这个月终于步入正轨，开始降了一丢丢体重
【 在 Sessun 的大作中提到: 】
: 抓一个人美心善的典型！！
: 月？我哭心态已崩。。
: 还是要运动加控制才好
: ...................
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FROM 219.143.70.*