是的，避免伤痛，非常重要
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 嗯，腰腹和腿，具体可以找一些教程，做到科学合理安排就行。其实我感觉健身主要是辛苦活，科学合理的基础上有规律的坚持是最难的。同时也是艺术，不是每次都必须完成规定的量，状态不好强上往往又会导致伤痛，搞得身心俱疲。
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