- 主题:有人去跑步吗?纠结要不要出去慢跑会
天快暖和了,需要热身了
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哈哈,这ID是当年看ajax比赛时候取的
【 在 gehui81 的大作中提到: 】
: 我跑了一小会儿,河边儿,还凑合。
: 主要是,吃太多了,消化不动,不得已啊。
: 你这id是ajax?
: ...................
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好吧,老老实实在家做做平板和卷腹算了,吃多了,得消化下
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 这天这污染
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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没有啊
在家动动算了
【 在 nila 的大作中提到: 】
: 没出去吧?
:
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3分钟平板接20个卷腹接30个下蹲,休息10秒,10个俯卧撑,30个卷腹,20个下蹲
除了一头汗。休息几分钟,再来一组
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修改:ajiax FROM 123.116.148.*
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哦,还做了会开合跳,发现腿部肌肉不行、没力气,只好改下蹲了,慢慢锻炼下再做跳跃吧
平板的水平也下降了不少
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 3分钟平板接20个卷腹接30个下蹲,休息10秒,10个俯卧撑,30个卷腹,20个下蹲
: 除了一头汗。休息几分钟,再来一组
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又来了一组,2分钟平板+20个卷腹+50个深蹲,平板接卷腹以后,好吃力啊
我要积极锻炼下,争取恢复到几个月前5分钟平板的水平,现在估计4分钟都够呛
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 3分钟平板接20个卷腹接30个下蹲,休息10秒,10个俯卧撑,30个卷腹,20个下蹲
: 除了一头汗。休息几分钟,再来一组
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