- 主题:Re: 周五了，发张照片，激励激励自己
向楼主学习！
早上卷腹50，俯卧撑30，平板2分钟，一会再去做一些。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 上次发过一张是去年2月拍的，这次发张今年3月拍的，每年一张，激励自己，希望能一直保持下去！
: 昨日运动量：跑步2.5公里，卷腹220个，Tabata两组，坚持坚持！
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我最高5分钟。最近只能做3分多了。待会试试能坚持多久。
接下来要向你学习，经常多锻炼下
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刚去做了下，3分钟差不多就到顶了，感觉肩部力量不足、吃力。
顺便再做了30个卷腹，10个俯卧撑，好累啊
要坚持每天都做几组，还是很不容易啊
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我平板一次最多80秒。
: 加油，一起努力！
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修改:Gjb3210 FROM 114.241.83.*
FROM 114.241.83.*
不是难度大的，还是上身太重了、腹肌不够有力，我是到10个左右就开始感觉吃力了。我每组做20个样子。
貌似平板对肩部力量要求也不低，我今天3分钟，最后是感觉肩部撑不住，腹部、腿部还算好。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你做的卷腹是不是难度很大的那种，我做的是这种，40个一组，一般做到20个的时候感觉腹部发烧似的疼，做完休息1分钟左右做第二组，共做5组。
: 平板做得少，有时实在是没时间做，还有小娃要管
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嗯，重点在于坚持长期锻炼
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 慢慢来，我刚开始的时候也是这样的
: 我做平板也是肩膀撑不住，撑到最后抖得厉害
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大家早就品论过了……
【 在 syf3250459 的大作中提到: 】
: 只有我盯着桌上的照片看吗？
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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今天继续锻炼！
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