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- 主题:Re: 周五了，发张照片，激励激励自己
- 我只要控制腰和肚子不变大就满足了，不过随着年龄增大，要做到也不是那么容易啊
【 在 numberone 的大作中提到: 】
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 也不算虐吧，比撸铁的轻松
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: ....................
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FROM 120.244.32.* - 哈哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
:
: 哼，我老公是我的男神！
:
: --
:
发自「今日水木 on 涉密手机」
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FROM 223.72.63.* - 好，谢谢啊
希望我也有这样的一天
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 这个卷腹不能做得太快了，太快了效果没那么好，我是40个一组，做五组的话要15吧。
: 你经常跑步的，腹部随便练下，马甲线就出来了。
: :
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FROM 222.94.217.* - 大神别取笑我鸭
【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 路跑女神好
: :
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 222.94.217.* - 向楼主学习！
早上卷腹50，俯卧撑30，平板2分钟，一会再去做一些。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 上次发过一张是去年2月拍的，这次发张今年3月拍的，每年一张，激励自己，希望能一直保持下去！
: 昨日运动量：跑步2.5公里，卷腹220个，Tabata两组，坚持坚持！
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FROM 114.241.83.* - 我平板一次最多80秒。
加油，一起努力！
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 向楼主学习！
: 早上卷腹50，俯卧撑30，平板2分钟，一会再去做一些。
:
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 我最高5分钟。最近只能做3分多了。待会试试能坚持多久。
接下来要向你学习，经常多锻炼下
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刚去做了下，3分钟差不多就到顶了，感觉肩部力量不足、吃力。
顺便再做了30个卷腹，10个俯卧撑，好累啊
要坚持每天都做几组，还是很不容易啊
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我平板一次最多80秒。
: 加油，一起努力！
: :
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修改:Gjb3210 FROM 114.241.83.*
FROM 114.241.83.* - 美女！
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 上次发过一张是去年2月拍的，这次发张今年3月拍的，每年一张，激励自己，希望能一直保持下去！
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: 昨日运动量：跑步2.5公里，卷腹220个，Tabata两组，坚持坚持！
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 124.64.19.* - 你做的卷腹是不是难度很大的那种，我做的是这种，40个一组，一般做到20个的时候感觉腹部发烧似的疼，做完休息1分钟左右做第二组，共做5组。
平板做得少，有时实在是没时间做，还有小娃要管
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 我最高5分钟。最近只能做3分多了。待会试试能坚持多久。
:
: 接下来要向你学习，经常多锻炼下
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 刚开始是累些，慢慢地就会感觉轻松一点了。不过话说回来，太轻松的话证明要增加运动量了。
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 我最高5分钟。最近只能做3分多了。待会试试能坚持多久。
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: 接下来要向你学习，经常多锻炼下
: ....................
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FROM 120.244.32.*