不是难度大的，还是上身太重了、腹肌不够有力，我是到10个左右就开始感觉吃力了。我每组做20个样子。

貌似平板对肩部力量要求也不低，我今天3分钟，最后是感觉肩部撑不住，腹部、腿部还算好。

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 你做的卷腹是不是难度很大的那种，我做的是这种，40个一组，一般做到20个的时候感觉腹部发烧似的疼，做完休息1分钟左右做第二组，共做5组。
: 平板做得少，有时实在是没时间做，还有小娃要管
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嗯，重点在于坚持长期锻炼

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 慢慢来，我刚开始的时候也是这样的
: 我做平板也是肩膀撑不住，撑到最后抖得厉害
: :
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只有我盯着桌上的照片看吗？
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: \[累计积分奖励: 300/0\] 上次发过一张是去年2月拍的，这次发张今年3月拍的，每年一张，激励自己，希望能一直保持下去！  
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: 昨日运动量：跑步2.5公里，卷腹220个，Tabata两组，坚持坚持！  
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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今天继续锻炼！
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真好

不过佩服的是你吃这么多下饭菜或者偏咸的都没事我是避之唯恐不及。虽然你运动量确实够我除了外出和偶尔瑜伽其实运动量很少

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 上次发过一张是去年2月拍的，这次发张今年3月拍的，每年一张，激励自己，希望能一直保持下去！
: 昨日运动量：跑步2.5公里，卷腹220个，Tabata两组，坚持坚持！
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