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- 主题:Re: 周五了，发张照片，激励激励自己
- 你做的卷腹是不是难度很大的那种，我做的是这种，40个一组，一般做到20个的时候感觉腹部发烧似的疼，做完休息1分钟左右做第二组，共做5组。
平板做得少，有时实在是没时间做，还有小娃要管
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 我最高5分钟。最近只能做3分多了。待会试试能坚持多久。
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: 接下来要向你学习，经常多锻炼下
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 刚开始是累些，慢慢地就会感觉轻松一点了。不过话说回来，太轻松的话证明要增加运动量了。
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 我最高5分钟。最近只能做3分多了。待会试试能坚持多久。
:
: 接下来要向你学习，经常多锻炼下
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 慢慢来，我刚开始的时候也是这样的
我做平板也是肩膀撑不住，撑到最后抖得厉害
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 不是难度大的，还是上身太重了、腹肌不够有力，我是到10个左右就开始感觉吃力了。我每组做20个样子。
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: 貌似平板对肩部力量要求也不低，我今天3分钟，最后是感觉肩部撑不住，腹部、腿部还算好。
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 一种强度比较大的间歇式运动，运动20秒，休息10秒，8个循环，共4分钟一组。
【 在 tianming 的大作中提到: 】
: 这人鱼线，tabata是啥？
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: : 上次发过一张是去年2月拍的，这次发张今年3月拍的，每年一张，激励自己，希望能一直保持下去！
: ....................
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FROM 120.244.32.* - 其实我只是不想像我妈那样中年发福（腰粗肚子大），不知道能不能控制住。尽力吧
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 自律的女人肯定有魅力啊
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: 【 在 dajiaoya2020 (dajiaoya2020) 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.32.*