省钱了

【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 你试试，收腹不是要憋气。是肌肉发力，真的不会憋气。我刚试了一下，你说的收腹是使劲往里吸肚子。我说的收腹是核心肌肉收紧，肌肉不是往肚子里吸，是平板支撑时候那种感觉，肚子气，你肌肉收紧，但不往里吸，这时整个肋骨一下肌肉，包括臀肌，都是往中间收紧的感觉。瑜伽时候也有这个练习，收紧核心，保持正常呼吸。哈哈哈，我也说不清楚了。应该请个瑜伽教练解释一下
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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不憋气那就挺好的，能不能练好我就不懂了

【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 你试试，收腹不是要憋气。是肌肉发力，真的不会憋气。我刚试了一下，你说的收腹是使劲往里吸肚子。我说的收腹是核心肌肉收紧，肌肉不是往肚子里吸，是平板支撑时候那种感觉，肚子气，你肌肉收紧，但不往里吸，这时整个肋骨一下肌肉，包括臀肌，都是往中间收紧的感觉。瑜伽时候也有这个练习，收紧核心，保持正常呼吸。哈哈哈，我也说不清楚了。应该请个瑜伽教练解释一下
: 【 在 lucciler 的大作中提到: 】
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听说能减肥，小腹变平坦

【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 就是走路时候收紧核心肌肉（我理解就是收紧腹部肌肉，但是要用力一些）。坚持了一段时间，一方面貌似小腹平坦了一丢丢。而且一收腹，上身自然挺直，肩膀也打开了，整个人体态显得更加挺拔有气质。感觉这个方法不错，值得长期坚持。
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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我最胖了，吓一跳
瘦也不是，胖也不是，哎～

【 在 Sunny666222 的大作中提到: 】
: 希望吧，我觉得这是最适合懒人的方法。适合体重基数小，只有微有小腹的体型。大腹便便就不适用了
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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