- 主题:七夕跑，五公里终于破6了
有规律的锻炼也行，比如一周一次，不用每天锻炼
【 在 tiktoke 的大作中提到: 】
: 挺佩服坚持锻炼的人。
: 我只能龟着
: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.33.*
刚看到图片，你这速度也挺好的了
【 在 HISYS 的大作中提到: 】
: 比我快多了 老十岁差距就这大？
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: ....................
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不长啊，以往也就跑10
现在连10km都跑不动，希望天凉能好点。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我记得姐姐好像是长距离跑很厉害吧
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FROM 180.110.208.*
10已经很厉害了，我才跑过一个10，以后也不想跑了。
天凉肯定会好很多，天闷热跑步确实挺累的
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 不长啊，以往也就跑10
: 现在连10km都跑不动，希望天凉能好点。
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: ....................
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FROM 120.244.33.*
以前有段时间跑虽然快不了，也不算很累，
今年有段时间没法跑，中断了。然后就无比困难，感觉特别沉。天气也热，
学你卷腹，累计可能没到10分钟，就不面壁了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 10已经很厉害了，我才跑过一个10，以后也不想跑了。
: 天凉肯定会好很多，天闷热跑步确实挺累的
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FROM 180.110.208.*
我也是，中断了再开始就有重新来的感觉，腿都要痛好几天的。
做卷腹一定要做到腹部有酸痛的感觉，要不就是没做到位。
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 以前有段时间跑虽然快不了，也不算很累，
: 今年有段时间没法跑，中断了。然后就无比困难，感觉特别沉。天气也热，
: 学你卷腹，累计可能没到10分钟，就不面壁了
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FROM 120.244.33.*
好，我试试
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我也是，中断了再开始就有重新来的感觉，腿都要痛好几天的。
: 做卷腹一定要做到腹部有酸痛的感觉，要不就是没做到位。
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FROM 180.110.208.*
递增有利于提高配速，每天跑相同的肌肉有记忆力，有没有快到5公里，心里就不想跑了
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 变速跑没试过呢
: 跑步递增那个我每天跑五公里与3-6公里递增应该都差不多吧
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
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FROM 42.80.88.*
我好像是习惯问题，以前我的目标是每天3.3公里，然后跑到3.3了就不想再跑了，现在目标是5公里，跑到5就不想跑了。
【 在 wev 的大作中提到: 】
: 递增有利于提高配速，每天跑相同的肌肉有记忆力，有没有快到5公里，心里就不想跑了
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: 【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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FROM 120.244.33.*
对，我出去要是确定跑 10，跑到九就觉得疲惫，要是跑半马，跑到9觉得路还很久，不着急
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我好像是习惯问题，以前我的目标是每天3.3公里，然后跑到3.3了就不想再跑了，现在目标是5公里，跑到5就不想跑了。
: 【 在 wev 的大作中提到: 】
: : 递增有利于提高配速，每天跑相同的肌肉有记忆力，有没有快到5公里，心里就不想跑了
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