好。。

本大美女说 有需要可以找我。。。

【 在 anyingyi 的大作中提到: 】
: 不补了，我喜欢当自由的老阿姨，哈哈
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是继续当胖子痛苦还是减肥痛苦？
我建议你先减两斤试试做个比较。
【 在 liyimeng 的大作中提到: 】
: 失眠了，多年肥胖+高龄产后不久，被直接说太胖体验很不好…逃过了产后抑郁但感觉会因此留下阴影变成性冷淡了。劝减肥真是强人所难，胖子要是真那么容易减肥就不会那么胖了。世上到底有没有真心喜欢肥胖女人的男人…那些娶了肥胖女人的男人难道都是有所图的？胖阿姨觉得很沮丧，发了这个贴估计会被骂的更惨。这个世界对胖人太不友好了…
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 饮食上，不要用油，只吃蒸菜和煮菜。这个我自己也比较喜欢。去年有三周，家人不在，我就每天晚餐蒸煮（午餐工作餐没办法），三周就掉了6斤，不是刻意减肥，就是不加油自然就掉磅了
: 加强运动。我的运动方式是游泳，跑步可能不大行，一下子加量对膝盖不好。如果你不会游泳，推荐学一下，我刚学自由泳那会儿，三个月，每周游三次。当时我并没有减肥，每周还和朋友出去吃两顿高能大餐，但三个月掉了10斤。初学的时候因为姿势不对特别耗能。
: 如果你会游泳，那就一周至少三次下水，给自己制定一个任务，务必做到练到不想游了还要再坚持20分钟，我差不多需要一个小时吧，不要让心率掉下来，至少保持在120以上。运动完了以后不要吃固体食物，最好就是喝点牛奶，补充水和蛋白质（我一般要喝500-1000ml）。我用游泳减肥过一次，一周五天游下来就掉了5斤
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- 来自「最水木 for iPhone 11」
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