- 主题:听说跑步可以改善内分泌
我觉得我可以周中晚上跑一次
周末跑一次
一周跑两次5公里
- 来自「最水木 for iPhone14,4」
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FROM 223.104.40.*
周末跑一次就行，中间的可以距离短一些。我也不懂健身。
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 sarahflying 的大作中提到: 】
我觉得我可以周中晚上跑一次
周末跑一次
一周跑两次5公里
- 来自 水木社区APP v3.5.4
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FROM 1.202.187.*
一上来就5公里，太长了吧，容易伤膝盖。
【 在 sarahflying 的大作中提到: 】
: 我觉得我可以周中晚上跑一次
: 周末跑一次
: 一周跑两次5公里
: ...................
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FROM 101.71.38.*
现在生存环境不好，环境污染、食品污染，精神压力，影响人的体质
你们夫妻两个可以一起检查下，一起改善
虽然症状是在女方身上体现
但是我一直觉得这可能是双方的事
哈哈，非专业人士，说错了勿怪
【 在 sarahflying 的大作中提到: 】
: 我觉得我可以周中晚上跑一次
: 周末跑一次
: 一周跑两次5公里
: ...................
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FROM 222.249.249.*
先买个心率表
维持心率不超过150
每天跑一公里试试看
然后一直坚持心率不超过150
【 在 sarahflying (sarahflying) 的大作中提到: 】
: 我觉得我可以周中晚上跑一次
: 周末跑一次
: 一周跑两次5公里
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FROM 113.81.208.*
不超过150是怎么个讲究法？
我跑步速度慢，每次平均心率140，最高160也就几秒钟。
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: 先买个心率表
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: 维持心率不超过150
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: 每天跑一公里试试看
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: 然后一直坚持心率不超过150
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 120.244.162.*
过快你受不了
过慢没有效果
贵在坚持
维持这个心率，只要你坚持的时间久了，跑的自然就快，但是心率也不会上去
如果你很慢跑，心率都很高，那只能说明你体能不行，缺乏锻炼
【 在 smqh2019 (smqh2019) 的大作中提到: 】
: 不超过150是怎么个讲究法？
: 我跑步速度慢，每次平均心率140，最高160也就几秒钟。
: 【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
: : 先买个心率表
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FROM 113.81.208.*
慢跑对提高体质很有好处。
【 在 sarahflying 的大作中提到: 】
: 我觉得我可以周中晚上跑一次
: 周末跑一次
: 一周跑两次5公里
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: \- 来自「最水木 for iPhone14,4」
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 117.136.0.*
你不是怀了吗
【 在 sarahflying 的大作中提到: 】
: 我觉得我可以周中晚上跑一次
: 周末跑一次
: 一周跑两次5公里
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: \- 来自「最水木 for iPhone14,4」
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 112.96.164.*
孕妇那个时候阶段可以跑五公里？
【 在 sarahflying (sarahflying) 的大作中提到: 】
: 我觉得我可以周中晚上跑一次
: 周末跑一次
: 一周跑两次5公里
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FROM 60.247.34.*