游泳
我不擅长跑步
之前比较偷懒，都是短距离的
最近给自己多安排长一些量，每次去都游完了才回来。游的时候尽量快一点，最后50米冲刺，把力气都耗完。然后感觉效果就挺好的。之前我以为只有自由泳比较锻炼身体。最近我发现把蛙泳想要游快了效果也很好，他会用到手臂，背部和肩颈，腰腹部和腿。
我现在的话大概是先400米自由泳，然后练4圈自由泳腿，再有400米蛙泳，然后再练4圈自由泳腿4圈仰泳腿再蝶一圈。
你要是有兴趣，可以先练一练蛙泳。最近我蛙泳练得很有感觉，觉得很锻炼

【 在 candyrao 的大作中提到: 】
: 跑步还是怎么样？你都咋练的？
: 来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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FROM 101.71.37.*

我不会游啊，看样子需要找到自己的锻炼嗨点，感觉你找到了……
我以前喜欢跳跳舞啥的，但是跳舞跟那些人打交道就失去了锻炼的意思就不想去了。
跑步感觉有点焦虑，一个人风吹日晒的，健身房撸铁感觉怪怪的，目前只有在家练练瑜伽但是经常没练。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳
: 我不擅长跑步
: 之前比较偷懒，都是短距离的
: 最近给自己多安排长一些量，每次去都游完了才回来。游的时候尽量快一点，最后50米冲刺，把力气都耗完。然后感觉效果就挺好的。之前我以为只有自由泳比较锻炼身体。最近我发现把蛙泳想要游快了效果也很好，他会用到手臂，背部和肩颈，腰腹部和腿。
: 我现在的话大概是先400米自由泳，然后练4圈自由泳腿，再有400米蛙泳，然后再练4圈自由泳腿4圈仰泳腿再蝶一圈。
: 你要是有兴趣，可以先练一练蛙泳。最近我蛙泳练得很有感觉，觉得很锻炼

来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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FROM 222.129.55.*

其实运动最好是有伴，但是找不到也没有办法。
说明你的身体状况还好，所以才不能坚持，我是真的几天不动就感觉要死了。
所以我每次去游泳都感觉自己是去治病的，被迫的

【 在 candyrao 的大作中提到: 】
: 我不会游啊，看样子需要找到自己的锻炼嗨点，感觉你找到了……
: 我以前喜欢跳跳舞啥的，但是跳舞跟那些人打交道就失去了锻炼的意思就不想去了。
: 跑步感觉有点焦虑，一个人风吹日晒的，健身房撸铁感觉怪怪的，目前只有在家练练瑜伽但是经常没练。
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因为怕睡晚了，长皱纹，黑眼圈，就要早一点睡啊
其实也不早的，一般十一点多睡觉

【 在 candyrao 的大作中提到: 】
: 我看版上的大佬们各种健身运动。生活很规律……很是羡慕。
: 来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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FROM 123.112.52.*

五六十岁以后比的就是健康和谁年轻，为了老年也能保持魅力，运动理由充足，就能坚持下来了。
我基本利用午休时间去公司旁边健身房有氧运动一小时。
周末的晚上也挤出一小时有氧。
力量训练一直没时间，还没提上日程。

【 在 candyrao 的大作中提到: 】
: 我看版上的大佬们各种健身运动。生活很规律……很是羡慕。
: 来自 心有猛虎，细嗅蔷薇
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