- 主题:Re: 游泳对缓解花粉过敏有奇效
我觉得其实就是个找重心的问题
静止状态找重心更容易点
在运动过程中，也要找重心。速度快只是会看起来平衡好了，但实际会掩盖问题
所以通常需要练长距离，先啪啪啪上速度把力气尽快花完了，这时候力量已经不能支持身体平衡了，问题就暴露出来了，之后那段路，身体歪七扭八忽上忽下忽左忽右都会出现，这时候努力寻找平衡，绷住身体，寻找轻松的划臂方式，一下子就提高了
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 你水性好，不是问题
: 只要游泳池里平静，没浪，不呛着，很快就会了
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FROM 115.204.238.*
找个好点的教练给指点一下
你可以事先跟教练商量一下，比如一周就去上一次课，课后自己练两次
初学基本要保持一周三次的频率，不然效果比较差，下次去上次教的都忘了
上课的时候可能练的是短距离，这是为了方便教练指导
下了课要练长距离，按着教练说的动作几千次重复（反正每周都会让教练看着纠偏，不会跑偏的），才能巩固
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 还是好好练动作吧，我肯定是动作有问题
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FROM 115.204.238.*
嗯嗯，我啥都想学，哈哈
羽毛球、游泳，包括健身
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 找个好点的教练给指点一下
: 你可以事先跟教练商量一下，比如一周就去上一次课，课后自己练两次
: 初学基本要保持一周三次的频率，不然效果比较差，下次去上次教的都忘了
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FROM 114.241.84.*
保持重心，理论上我也明白。但我挺不住
健身房里我卧蹬是全重，好象700磅；在水里，我下身会向下沉，然后带着全身下去
我动动手脚也能上来。但是要保持震荡，才能把脑袋送上来换气
蛙泳和自由泳，也可以换气
但是心理上，首先就输了，因为要消耗体力换气
不可能再通过骨骼生长来调整重心了
现实中最可能的是因为脂肪
希望肌肉量也可以帮助调整重心一下
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 。。。。。。。
: 那我随便打两下腿就不会沉，完全不打不确定
: 你是不是重心点不对啊？
: ...................
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FROM 13.56.31.*
你可能是肌肉量太大了。。。
以前我确实遇到过一个，这个妹子真的就是趴平了也会慢慢沉下去
不过肌肉量大的，力气大，大力出奇迹，也能游挺快的
你可以试着去深水池。我每次去深水池游都感觉我整个人都漂水面上了，深水池浮力特别大！
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 保持重心，理论上我也明白。但我挺不住
: 健身房里我卧蹬是全重，好象700磅；在水里，我下身会向下沉，然后带着全身下去
: 我动动手脚也能上来。但是要保持震荡，才能把脑袋送上来换气
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FROM 115.204.238.*
下肢下沉，估计是重心没找好，腰太松了吧，或者上肢向上倾斜了。有意识的上肢向下压一点，可能会好点。
蛙泳换气费劲的话，我觉得应该是手和腿配合的不好，理论上来说，应该很轻松的自然就可以抬头呼吸换气了。如果你需要费劲挺胸抬头，那是不对的吧。
我不是很懂，但是你说的问题，我碰到过，我是这么思考的。
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 保持重心，理论上我也明白。但我挺不住
: 健身房里我卧蹬是全重，好象700磅；在水里，我下身会向下沉，然后带着全身下去
: 我动动手脚也能上来。但是要保持震荡，才能把脑袋送上来换气
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FROM 114.241.84.*
有可能
水里我太僵直了
可能我的教练掰不动我
不过，我以前的教练，类似是体育生一级的；我也只是学学基本动作
学东西，还是跟着高手好
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得其实就是个找重心的问题
: 静止状态找重心更容易点
: 在运动过程中，也要找重心。速度快只是会看起来平衡好了，但实际会掩盖问题
: ...................
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FROM 13.56.31.*
我倒是不用太费力就可以换气
但是心理上崩了
你把我扔太平洋上去
我无非是沉没时间差几个小时而已
但是如果我可以完全不费力的漂在水上，那我就可以顺着洋流漂，活几天
搞不好，抓几条鱼吃吃，能一直这么撑着
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 下肢下沉，估计是重心没找好，腰太松了吧，或者上肢向上倾斜了。有意识的上肢向下压一点，可能会好点。
: 蛙泳换气费劲的话，我觉得应该是手和腿配合的不好，理论上来说，应该很轻松的自然就可以抬头呼吸换气了。如果你需要费劲挺胸抬头，那是不对的吧。
: 我不是很懂，但是你说的问题，我碰到过，我是这么思考的。
: ...................
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FROM 13.56.31.*
我也不确定
以前也有遇到过那种身体素质超级好的，随便学学就很快的
所以也不一定就是肌肉比重大的问题
说到底我也不清楚你什么情况
学游泳最重要是脚踝要软，不能外八（最好内八），脚踝好就是有天分！
如果脚踝不够软，那么蛙泳的要求是勾脚背，脚背和小腿能成锐角，自由泳是伸直脚背，脚背能和小腿成180度。仰泳蝶泳等同自由泳
另外对肩膀的灵活性要求也比较高，不是很好的话也能游，这点的重要性低于脚踝，但如果不好也快不了
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 有可能
: 水里我太僵直了
: 可能我的教练掰不动我
: ...................
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FROM 115.204.238.*
我倒是希望我肌肉量更大一些。以前也就是自己做做俯卧撑之类的。没有科学，没有体系。
一般来说，女生水里漂起来，会容易一些。
黑人里面，就没什么世界级游泳好手。肌肉比例太高。不过游的好的还是很多的。
我第一次去标准池的深水，蛙泳过去，定睛一看，看到那么深，吓的我赶快抓泳道边上的绳子
那上面挂的东西真硬啊，碰的我手指头痛
挂在上面想想，我一口气也足够横渡深水区了，有啥可怕
过了几趟之后，开始在深水区换气
在好水的大池子里看深水区的底，感觉是挺爽的。
不过现在没机会游标准池。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你可能是肌肉量太大了。。。
: 以前我确实遇到过一个，这个妹子真的就是趴平了也会慢慢沉下去
: 不过肌肉量大的，力气大，大力出奇迹，也能游挺快的
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FROM 13.56.31.*