这没有小天平吃不了饭了啊
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 早餐：煮鸡蛋，煮白菜叶，一杯无糖豆浆 午餐：酱牛肉150克，清炒圆白菜150克。 晚餐：煎牛排150克，凉拌菠菜150克    
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FROM 124.126.139.*

啥叫生酮

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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
太饿了，四肢无力，六点起床跑步，腿软，配速起不来，严格说是跑不动，跑跑走走勉强6公里。
回家赶紧吃早饭。
四十岁的身体真


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FROM 221.216.116.*

16小时不进食
有道理吗？就是靠后期消耗脂肪？
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 不如每天饿一轮减肥速度快，每天保持16小时不进食效果最好。减肥其实是培养一种生活方式，以后稳定了也是要保持的，否则也不能持续。  
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发自「今日水木 on HLK-AL10」
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FROM 120.245.116.*

那就是，每天一顿饭，效果是最好的？
既能保证营养均衡，又可以饥饿烧脂？
【 在 klbs 的大作中提到: 】
:  
: 有道理，因为燃脂需要一个启动信号，这个信号要么是用运动去激发（普通人难以坚持），另一个就是用饥饿去激发。  
:
: 事实上，保持16小时不进食只是临睡的时候有点饿，早上反而不饿，因为已经是燃烧了一晚上。反而断断续续的进食是最不好的，因为身体一直是吃不饱又燃不了脂，这种情况下身体是很难受
: ..................

发自「今日水木 on HLK-AL10」
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FROM 120.245.116.*

太专业了

两餐饭的时间，间隔8小时以内？留出16个小时以上的时间利于燃脂？

【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 生酮饮食第一天
: 发信站: 水木社区 (Thu May 26 11:12:31 2022), 站内
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: 两餐饭啊，计算出热量差，实现热量平衡打破，然后加一个燃脂信号，就可以进入减肥进程了。
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: 【 在 LinQu 的大作中提到: 】
: : 那就是，每天一顿饭，效果是最好的？
: : 既能保证营养均衡，又可以饥饿烧脂？
: : 发自「今日水木 on HLK-AL10」
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 223.72.41.*]
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