- 主题:Re: 生酮一阶完成反馈
完全控制不住饮食。没这个毅力
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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
答应版友的生酮减重反馈来了:
一阶14天共减重6.1斤,昨天是一阶的最后一天,原计划一阶延长四五天想再快速减两斤,无奈
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FROM 223.72.63.*
妈呀 这么快 我是男的 中午不吃 晚上尽量少吃 一天一万步觉得保证 半年多了 也就七八斤 很难下去了
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
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: 但,我是公司减重垫底的,居家办公一个月,我一个同事减重18斤,一个同事减重10斤,办公室复工哇,眼前一亮,堪比整形!
#发自zSMTH@NOH-AN00
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FROM 218.67.235.*
你们公司为什么还集体减肥啊
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 但,我是公司减重垫底的,居家办公一个月,我一个同事减重18斤,一个同事减重10斤,办公室复工哇,眼前一亮,堪比整形!
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 111.193.145.*
厉害……
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 答应版友的生酮减重反馈来了:
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: 一阶14天共减重6.1斤,昨天是一阶的最后一天,原计划一阶延长四五天想再快速减两斤,无奈进入平台三天,不增不减,且有点过敏迹象,手和小腿起了小小疙瘩奇痒,于是今日迅速进入二阶,早餐除了清水煮蛋了生菜,还吃了久违的碳水四分之一根玉米。
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: 一阶
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.72.72.*
我特想知道,偏胖的区间值是多少。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 也不是集体减肥,确实团队里有几个姑娘偏胖,没到肥胖程度,所以大家趁居家办公有时间,就都执行了一把减重计划。
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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生命在于可劲折腾
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 答应版友的生酮减重反馈来了:
: 一阶14天共减重6.1斤,昨天是一阶的最后一天,原计划一阶延长四五天想再快速减两斤,无奈进入平台三天,不增不减,且有点过敏迹象,手和小腿起了小小疙瘩奇痒,于是今日迅速进入二阶,早餐除了清水煮蛋了生菜,还吃了久违的碳水四分之一根玉米。
: 一阶减重比预期略好,受影响不良表现的主要有三个:无力感(三四天后适应了),易怒,口干眼干(日饮水量约2L)。
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FROM 123.113.250.*
谢,涨知识了
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 一般标准体重是身高的厘米数-105,现在大家更多是看BMI,BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。中 ...
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FROM 101.89.200.*
你工作是体力的么?我尝试过两周,完全不能集中精力干事。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 答应版友的生酮减重反馈来了:
: 一阶14天共减重6.1斤,昨天是一阶的最后一天,原计划一阶延长四五天想再快速减两斤,无奈进入平台三天,不增不减,且有点过敏迹象,手和小腿起了小小疙瘩奇痒,于是今日迅速进入二阶,早餐除了清水煮蛋了生菜,还吃了久违的碳水四分之一根玉米。
: 一阶减重比预期略好,受影响不良表现的主要有三个:无力感(三四天后适应了),易怒,口干眼干(日饮水量约2L)。
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FROM 195.181.163.*
只要不吃糖,减肥到中等身材(比如175,65kg)非常轻松。完全不需要运动。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 我减肥路上踩过很多坑,您目前的方法我建议午餐吃饱,主食不要吃粮,换粗粮,晚餐少吃,吃点肉和蔬菜就行,主食不要吃。
: 另外一万步的散步溜达和一万步的跑步热量消耗差可是非常大的。
: 您要是体重已到标准值,就这样保持也挺好,就是我记得协和营养专家说晚餐一定要吃,少吃,不能不吃,影响代谢也影响健康。
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FROM 195.181.163.*
看来是体质问题。疫情前两年试过生酮失败了。唯一留到现在的影响就是早饭防弹咖啡
,确实很方便。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 脑力劳动,前三四天会有精力不集力的感觉,思维也迟钝,但后面就慢慢好了,今天聊了好多事儿,自我感觉今天思维敏捷条理清楚,状态非常好,
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FROM 195.181.163.*