我估计，三个月见效果吧

【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 上周六练了一小时肩臂，教练说会提高胸线更挺拔，周一开始臂肩胳膊酸痛的穿Bra都无法自己完成。
: 昨天晚上练臀腿一小时，教练说提臀翘臀瘦大腿，今天腿是软的，走路打晃，一步三扭。
: 不知何年何月才能练出来效果，这过程真挺痛苦。
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她想提臀瘦大腿啊，3天肯定没戏吧，刚开始练呢

【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 三天就可以
: 刚练时肌肉突然受到刺激容易充血
: 效果很明显
: ...................
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妈耶
图片真是啧啧啧
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 上周六练了一小时肩臂，教练说会提高胸线更挺拔，周一开始臂肩胳膊酸痛的穿Bra都无法自己完成。 昨天晚上练臀腿一小时，教练说提臀翘臀瘦大腿，今天腿是软的，走路打晃，一步三扭。 不知何年何月才能练出来效果，这过程真挺痛苦。  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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流鼻血了
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
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: 就想要这效果  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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看来我这不是心理作用，昨天、前天做了些俯卧撑练习，就感觉胸肌突出了

【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 嗯
: 胸部充血最明显
: 三天和三个星期一个样
: ...................
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