- 主题:起床了
不如带来健美的身材更有吸引力
哈哈
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 加油
: 多巴胺刺激荷尔蒙
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羡慕一下你的好身材
我也很希望有肌肉线条
比如清晰的马甲线
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 嗯
: 保持身材可以增加自信
: 带着你儿子一起练
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比如什么？卷腹吗？
一周三四次
大概每次多长时间？
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 用正确的方法
: 很快可以见效果的
: 一周三四次
: 坚持下去
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两小时？
omg
我如果20分钟
是不是要连一年才行？
两小时肚子肯定疼死了
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 我以前是一次俩小时
: 必须充分刺激肌肉
: 腹卷练腹肌最有效
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媳妇在炖鸡
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 正在吃残羹剩饭
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一组多少个？
我主要想练练腹肌
当然也不要那么夸张
看着线条美观即可
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 俩小时可以锻炼四个部位的肌肉
: 你可以选三个部位
: 每个部位做四组
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好的 我试试
女人连肌肉特别难
肌肉含量本来就少
我吃的已经很少了
但脂肪含量还是居高不下
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【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 一组十五个
: 如果是腹卷
: 要更多
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羡慕你
【 在 censu 的大作中提到: 】
: 媳妇在炖鸡
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把熊猫大侠收了
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 羡慕你
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谁？九姑娘？
【 在 censu 的大作中提到: 】
: 把熊猫大侠收了
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