教练在你这里折了呀。

【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
:体重暴涨二十多斤后，整个人体质全变了，隔天一次力量和有氧执行一个月体脂率下降，体重变化不大，总结为摄入热量过高（主要水果

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做女人要对自己狠一点，关键是要早睡，早睡才能吃的少，活动时间一长是坚持不下去的，特别是开始阶段，让娃也跟着早睡。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 体重暴涨二十多斤后，整个人体质全变了，隔天一次力量和有氧执行一个月体脂率下降，体重变化不大，总结为摄入热量过高（主要水果吃的多），教练提要求了，每天吃什么吃多少要记录给他，要求必须每月3至5斤的体重下降。
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一起努力
科学减重
我也怀疑自己有什么内分泌问题
准备所有相关检查来一遍
此刻正在糖耐ing
五次的那种

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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 是的，所以现在配合饮食，造成热量缺口。
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: 我是去年阳后造成肺炎迟迟不好上了大剂量的糖皮质激素，一个月就涨了四五斤，然后体重就控制不住不断上涨，去检查肥胖原因查出甲减，也是造成肥胖的因素，这一系列又导致妇分泌问题……就恶性循环了。
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: 现在这两内分泌疾病基本都调理的差不多了，就是的想办法瘦下来。
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椭圆机或跑步机爬坡
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 有氧做什么
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