补铁就是吃红肉，或者直接吃铁剂
抗阻就是无氧运动，俗称撸铁
不用器械，在家也行。就平板支撑、卷腹、深蹲、弹力带什么的用一下
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 铁怎么补，扛阻训练是啥
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对的对的，不管男女，大肚腩都很减分，驼背也是。
【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 在池子里泡着看过往人群，不管是男人还是女人，未婚还是已婚还是生育后的，不能放弃对体重的管理。
: 版上说的上医美，其实未尝不可，锻炼减重算是另一种意义上的医美吧。
: 大家说呢？
: ...................
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昂？ 不穿衣服？ 泳衣都不穿吗？
【 在 jaap 的大作中提到: 】
: 魔都的温泉是不穿衣服的，男女分开
: 我经常泡
: 据观察：
: ...................
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