- 主题:我要瘦，我还要肌肉
我一天都只吃一顿饭了呢，呜呜呜呜呜呜
【 在 mona2 的大作中提到: 】
: 力量训练好像没有跑步容易减体重。
是不是从吃的方面着手。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 哦？我都...
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FROM 116.7.171.*
长跑运动员都是这样的啊
精瘦精瘦的，几乎没有脂肪，那哪块肌肉不都很明显么
她那腹肌也不是特意练的，长跑运动员都那样而已
你再看看现在的马拉松世界大牛那几个黑人
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 专门去搜了王军霞的照片，她瘦是瘦，但身上全是肌肉也，六块腹肌，一块不少
: 看来你对跑马拉松的有很大误解啊
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FROM 111.205.43.*
对，我就想练成这一款的，不是要膨胀型肌肉，嘻嘻嘻
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 长跑运动员都是这样的啊
精瘦精瘦的，几乎没有脂肪，那哪块肌肉不都很明显么
她那腹肌也不是特意练的，长跑运动员都那样而已
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FROM 116.7.171.*
那还是很难很难的
你想想那些长跑运动员，每天都要跑步训练，当然了也要做一些力量训练
普通人想达到那个肌肉效果，太难了
普通人跑多了还可能这里不舒服、那里受伤之类的
所以，想减肥的话，还是主要靠节食；想略微有肌肉线条，那就有氧无氧综合一下
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 对，我就想练成这一款的，不是要膨胀型肌肉，嘻嘻嘻
: 精瘦精瘦的，几乎没有脂肪，那哪块肌肉不都很明显么
: 她那腹肌也不是特意练的，长跑运动员都那样而已
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FROM 111.205.43.*
只吃一顿会不会瘦脱相
我说的是食物后构成，
我看有的人吃杂粮饭。
虽然体重大，但是比起吃细粮的不是软乎乎的胖而是壮。
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 我一天都只吃一顿饭了呢，呜呜呜呜呜呜
: 是不是从吃的方面着手。
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FROM 223.102.84.*
一天一顿饭，还有力气跑步
真是佩服啊
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 我一天都只吃一顿饭了呢，呜呜呜呜呜呜
: 是不是从吃的方面着手。
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FROM 111.205.43.*
为了身材，那还不得拼了
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 一天一顿饭，还有力气跑步
真是佩服啊
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 我一天都只吃一顿饭了呢，呜呜呜...
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FROM 116.7.171.*
发一个瞅瞅
【 在 Cloudway0 的大作中提到: 】
: 为了身材，那还不得拼了
: 真是佩服啊
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FROM 111.198.230.*
目前还好呢，没觉得瘦脱相，谢谢你的建议哦
【 在 mona2 的大作中提到: 】
: 只吃一顿会不会瘦脱相
我说的是食物后构成，
我看有的人吃杂粮饭。
虽然体重大，但是比起吃细粮的不是软乎乎的胖而是壮。
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FROM 116.7.171.*
你这就有所不知了吧，我认识一位50来岁的大叔，也就每天随便跑跑，全身都是腱子肉
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 那还是很难很难的
你想想那些长跑运动员，每天都要跑步训练，当然了也要做一些力量训练
普通人想达到那个肌肉效果，太难了
普...
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