我之前专题研究过，普通中年人靠健身减肥的少之又少，因为不可持续，时间也不允许，所以很容易反弹。中年人减肥的唯一途径就是不吃，少吃都不行，少吃相当于是自我欺骗，其实人面对美食的时候还是会不自禁的多吃的。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 人有那么多事情要做，当然不可能只有减肥一件事啊。而且减肥又不是一两个礼拜的事情。都是以月计算的。
: 健身回来之后就只能躺在床上。
: 大多数健身场所，九点前得结束。那如果晚上健身，之后什么事都做不了。
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【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得健身之后的疼痛，为了减肥少吃，这些都不难。减肥最大的敌人是做了这些事情之后，却不能够摄入糖分，导致大脑宕机，什么事都干不了。
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这个问题的话，我发现后干脆把健身给KO了，把健身换成堕落的灌水追剧之类不用脑而且不吃饭感觉也很好的项目，一下子问题就解决了。
鱼鱼记得去更新你的近况哈，关注。
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对 有些人瘦不下去可能有内分泌的原因 有肥胖导致肝脾胃功能受损的原因 坚持长时间少吃 消化系统功能可能能恢复一些 运动消耗的能量其实不多 但是运动又是维持体态必须要的
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我之前专题研究过，普通中年人靠健身减肥的少之又少，因为不可持续，时间也不允许，所以很容易反弹。中年人减肥的唯一途径就是不吃，少吃都不行，少吃相当于是自我欺骗，其实人面对美食的时候还是会不自禁的多吃的。。  
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发自「今日水木 on PGT-AN00」
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记得红楼里说林黛玉吃饭，十顿里也没有三五次认真的，当时看到就豁然开朗，林妹妹减肥法的心得
就是有兴致的时候满足一回，其余的时候不妨随便得狠一点，要么不吃，吃就满足自己。
这跟主流的定时定量投喂完全对着来，但是其实实践起来挺轻松没压力的，效果很好。
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我现在确实可以控制食欲
但是我不敢让自己瘦
我差不多算是微胖身材
瘦了容易垮脸
啊啊啊啊
我宁愿胖一点也不能容忍垮脸啊
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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