请问怎样有氧运动能快速降低静息心率？

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主题:请问怎样有氧运动能快速降低静息心率？
楼主|snowfields|2024-05-20 09:08:20|只看此ID
请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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FROM 180.98.201.*
1楼|tiansee|2024-05-20 10:22:15|只看此ID
游泳
干就完了

【在 snowfields 的大作中提到: 】
: 请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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2楼|DreamDreams|2024-05-20 10:23:25|只看此ID
多低就算低了？

【在 snowfields 的大作中提到: 】
: 标题: 请问怎样有氧运动能快速降低静息心率？
: 发信站: 水木社区 (Mon May 20 09:08:20 2024), 站内
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: 请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
: --
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: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 180.98.201.*]
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3楼|shuang99|2024-05-20 10:47:03|只看此ID
同问
【在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 多低就算低了？

发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.45.*
4楼|huhu|2024-05-20 10:59:54|只看此ID
长跑6个月肯定能看到效果。从个人经验来看可以从70左右降到了50以下。

【在 snowfields 的大作中提到: 】
请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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FROM 61.170.237.*
5楼|snowfields|2024-05-20 11:17:42|只看此ID
60以下，或65以下

【在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: 多低就算低了？
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FROM 180.98.201.*
6楼|snowfields|2024-05-20 11:19:38|只看此ID
6个月，540～640公里，够吗？

【在 huhu 的大作中提到: 】
: 长跑6个月肯定能看到效果。从个人经验来看可以从70左右降到了50以下。
: 请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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7楼|snowfields|2024-05-20 11:20:47|只看此ID
60以下，或者65以下，每天5公里，一周5次，请问6个月能达到这个效果吗？

【在 shuang99 的大作中提到: 】
: 同问
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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8楼|huhu|2024-05-20 11:28:03|只看此ID
我跑步机上跑的，隔天，每次45分钟以上

【在 snowfields 的大作中提到: 】
6个月，540～640公里，够吗？

【在 huhu 的大作中提到: 】
: 长跑6个月肯定能看到效果。从个人经验来看可以从70左右降到了50以下。
: 请问怎样有氧运动能降低静息心率？多长时间能够看到效果？降低静息心率能长寿吗？有没有研究资料、可靠的链接？
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9楼|DreamDreams|2024-05-20 18:13:42|只看此ID
楼上说到 50 以下，我表示怀疑。

【在 snowfields 的大作中提到: 】
: 标题: Re: 请问怎样有氧运动能快速降低静息心率？
: 发信站: 水木社区 (Mon May 20 11:17:42 2024), 站内
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: 60以下，或65以下
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: 【在 DreamDreams 的大作中提到: 】
: : 多低就算低了？
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 180.98.201.*]
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