首先要理解发生在自己身上的问题的原因
然后才是逐渐慢慢的改变

比如我接的一个洗澡强迫症的来访者
她已经困在这个问题里面七年了
我对于她困在这个问题上七年的痛苦深表同情

症状是洗澡需要花3个小时甚至更长
总是怀疑自己头没有洗
然后一遍一遍的洗头
洗完了头又怀疑脸没洗，就一遍遍的洗脸
没完没了
总觉着到处都是脏的，想要把所有的衣服都扔掉

如果她的脑子之中有某个部分质疑她没有洗干净，这个人最有可能是谁呢？
这其实是关于一个长期被贬低，被控制的女生的故事
她的自信心极低，自我价值感极低，其父母对她的长期的贬低与控制造成这一切
那个质疑她没有洗干净的声音其实是父母的声音，是内化的父母的声音

她来我这里只咨询了两次，就产生了剧烈的移情，然后产生了一个巨长的梦
她这种情况是少见的，因为她内心想要改变的愿望非常强烈，导致她的咨询进展速度极快。

但大多数的咨询时间是以10-20次的次数计算的，进步是一点一点累积起来。

【 在 ashyg 的大作中提到: 】
: 我理解你说的
: 但真的很难
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
--
FROM 58.218.168.*

夸赞要在理解的基础上

否则最后夸赞就容易脱敏  
  
【 在 cxjkuaile (小乐) 的大作中提到: 】
:  是不是我们对小猪实施每日一夸策略，就能好转了？
:  【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 他发起了对我的邀请    
--
FROM 112.2.172.*

不过小猪确实应该营造一个生机勃勃的有小猪崽的小猪窝
【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
:  
: 他发起了对我的邀请  
:  
: 我发起了对他的探测  
: 我预测了他的防御，用我的预先防御想要阻止他的防御  
:  
: 但是没有成功，他发起了强烈的防御  
: 但是他对自己的防御深深的内疚  
:  
: 而这种内疚是善良的，不随便攻击他人是小猪的核心价值观  
:  
: 但
: ..................

发自「今日水木 on iPad 5」
--
FROM 114.249.51.*

人家对我发起邀请

我魔怔啥？

是你魔怔了吧，一看到我分析谁，你整个人就不好了？


  
【 在 TyUt (stunlock) 的大作中提到: 】
:  你魔怔了
:  拎着个锤子
:  看哪里都有钉子
:  【 在 TimeAndRiver 的大作中提到: 】
--
FROM 112.2.172.*