- 主题:纠结要不要去跑步
跑完了
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 你就不去
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.40.*
优秀
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 跑完了
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FROM 116.128.189.*
轴
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 跑完了
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FROM 67.164.64.*
中年人 哪有不轴的
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
:
: 轴
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: 【 在 miku 的大作中提到: 】
: : 跑完了
#发自zSMTH-v-@vivo V2502A
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FROM 221.223.84.*
几点上班
【 在 miku 的大作中提到: 】
:
: 跑完了
: 【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: : 你就不去
: : - 来自 水木社区APP v3.5.7
#发自zSMTH@V2415A
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FROM 39.144.44.*
美米，别去了，晚上好好休息，明天再跑好了
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 昨晚没休息好
: 半夜醒了，一直睡不着
: 凌晨4点又睡着了
: ...................
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FROM 119.253.35.*
哈哈
【 在 bigsillyboy 的大作中提到: 】
: 轴
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.40.*
听从内心
我依旧每天慢跑4-5公里
不求多，不求快
主打一个养生跑
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 可以先慢跑2公里试试。如果跑完2公里感觉不困了，再跑3公里
: 如果跑完2公里感觉 不太好，就别跑了
: 本中从每天5公里 改成了跑2休1，每次～8公里。郁闷的是，跑完当天的hrv很低，但最大摄氧量提高很快，不知道应该改回去每天5公里，还是坚持跑二休一每次8公里
: ...................
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FROM 223.104.40.*
一周跑三次五公里好像都觉得膝盖有点累，本中只能一周跑一次最多二次，不过跑步减脂效果还是可以的
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FROM 27.47.231.*
会。如果跑步不改善睡眠的话，一般来说可能是跑步时间离睡眠时间太近，或者强度过大，当然也有可能是强度太小
【 在 lynn0429 的大作中提到: 】
: 并不会
: :
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