求详细过程
也希望可以体脂达标

【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 今天先说一下自己的减肥经历。
: 男，1975年，身高170厘米，经历过两轮减肥。
: 2012年3月，体重最高165斤，三个月减到130斤。
: ...................
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